Dein 8-Wochen-Kurs zu innerer Balance

Was du bekommst

Wöchentliche Audiodateien: Jede Woche erhältst du eine neue Audio-Einheit – flexibel, einfach umsetzbar und perfekt für deinen Alltag.

Passendes Skript: Zu jeder Audiolektion bekommst du ein Skript zum Nachlesen, Vertiefen und Mitmachen.

Analyse deiner Stressmuster: Wir identifizieren deine persönlichen Stressoren und Stressverstärker, damit du sie besser verstehst und bewältigst.

Kraftquellen & Energieräuber: Lerne deine Energiequellen kennen und reduziere das, was dir Kraft raubt.

Übungen für Entspannung: Einfache Techniken zur Stressreduktion und Entspannung – jederzeit umsetzbar.

Gefühle & Bedürfnisse verstehen: Finde heraus, was hinter deinem Stress steckt, und lerne, achtsam mit deinen Bedürfnissen umzugehen.

Selbstfürsorge & Selbstliebe: Entwickle mehr Achtsamkeit für dich selbst – für innere Balance und Wohlbefinden.

Bodyscans & Meditationen: Geführte Übungen helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Vagusübungen: Aktiviere dein Nervensystem und finde zurück in die Ruhe und Gelassenheit.